Responda "Sim" ou
"Não" às seguintes perguntas:
1.
Você
sente dificuldade em olhar as pessoas nos olhos?
2.
Você
sente vergonha de conversar/pedir informações para estranhos?
3.
Você
experimenta ansiedade e/ou sensações físicas desagradáveis
diante de determinadas situações sociais (ex: festas e reuniões)?
4.
Você
possui menos amizades do que realmente gostaria?
5. Você experimenta
com freqüência pensamentos negativos sobre si mesmo, a situação
em que se encontra e as outras pessoas?
6. Você é muito
exigente em relação ao seu desempenho social? Preocupa-se muito
em passar uma boa imagem às demais pessoas?
7. Você sente
dificuldade em falar em público?
8. Você sente
dificuldade em expressar suas opiniões, pensamentos e emoções?
9. Você costuma se
esquivar de situações que considera potencialmente embaraçosas?
10. Você diria que
"pensa demais" diante de situações sociais, sempre
analisando as conseqüências de cada atitude sua ou as reações
dos outros diante de tais atitudes?
0 a
40
A
primeira vista não nos parece que você sofra com as conseqüências
da timidez. É comum nos sentirmos inibidos em algumas situações,
isto acontece até mesmo, por exemplo, com políticos ou
atores, figuras públicas tão acostumadas ao contato
social. Você parece experimentar a timidez em apenas
algumas ocasiões isoladas, e
certamente uma dose de esforço pessoal somado a algum
conhecimento do assunto o(a) ajudarão a vencer estes últimos
obstáculos para sua livre expressão emocional e
intelectual no mundo em que vive.
50 a 70
Você
respondeu afirmativamente a um número considerável de questões,
demonstrando que a timidez parece perseguí-lo(a) com grande
insistência no campo do relacionamento interpessoal. Apesar
de não ser um(a) tímido(a) crônico(a), temos quase a
certeza (e você pode confirmar) de que você está deixando
de usufruir de uma série de experiências advindas do contato
social, além de limitar o seu progresso
pessoal e profissional.
Em seu caso, um tratamento a médio prazo surtiria ótimos
efeitos, uma vez que você já possui a bagagem necessária
para "despertar" o seu lado sociável e aproveitar
tudo que a vida pode oferecer. Além disso, você tiraria
grande proveito das informações contidas em livros, cursos e
palestras, uma vez que a consciência daquilo que o(a) aflige
é sempre o primeiro passo para a busca de uma solução.
80 a
100
Você
respondeu afirmativamente à grande maioria das questões,
demonstrando experimentar os desagradáveis sintomas da
timidez de maneira crônica e intensa. A timidez, como você
já deve saber, limita nossa atuação no meio social,
tolhendo experiências e conseqüentemente nosso progresso nos
campos pessoal e profissional. O aspecto mais desagradável
disso tudo é que o tímido "coleciona"
cada vez mais impressões negativas à respeito de sua
atuação, distanciando-se cada vez mais da "linha de
pensamento" que poderia permitir que vencesse suas
dificuldades. É por esse motivo que a cura da timidez, apesar
de não ser complicada, está geralmente associada ao trabalho
terapêutico. Não deixe para amanhã a grande
mudança pessoal que você pode
iniciar ainda hoje!
Fonte:
Instituto da Saúde Mental
Departamento do Núcleo de
Psicologia Alfa
Mariana Queiroz Souza
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