Muitas pessoas usam a comida, principalmente doces, para se defender da pressão causada por sentimentos negativos. Veja aqui como tentar quebrar este ciclo vicioso.

Passo a passo:

1. Antes de comer aquele doce pense bem se você está realmente com fome, se você não tiver certeza, não coma. Procure descobrir o tipo de emoção que está tomando conta e procure uma outra solução para resolvê-la. É importante dissociar a vontade de comer, de problemas.

2. Aqui estão alguns sentimentos negativos comuns que desencadeiam a fome e sugestões de como resolvê-los:

2.1. Raiva: procure a causa da sua raiva e faça valer seus direitos. Brigue, se necessário.

2.2. Carência: reveja suas amizades. Cerque-se de pessoas que proporcionem trocas interessantes e não apenas aquelas que só pedem e não dão nada em troca.

2.3. Ansiedade: procure achar o problema que ocasionou a ansiedade, resolva o que dá para resolver e depois relaxe, pois tudo tem seu tempo e não adianta se preocupar.

2.4. Medo: descubra a real razão do medo e analise racionalmente os riscos concretos.

2.5. Rejeição: analise se ela realmente ocorreu, ou se foi fruto da sua auto-crítica. Se ela foi real, veja se vale a pena mudar sua atitude para que ela não ocorra de novo.

2.6. Tristeza: chore, esperneie, sinta a sua tristeza. Isso vai resolver muito melhor do que incubrí-la com chocolates.

2.7. Solidão: ligue para os amigos, saia da monotonia. Se não tiver, faça amigos. Entre para grupos de teatro, vá praticar esportes ( de preferência para os de grupo), vá aprender a dançar.