1 2 3
Técnicas de Respiração

 

Aprenda técnicas de respiração ouça o áudio abaixo

O audio abaixo ensinará você como fazer uma respiração longa, calma e controlada para que haja uma boa oxigenação de seu cérebro e assim seu corpo se acalmará.
É uma ferramenta importantissima para ser usada na hora da ansiedade feita corretamente pode cortar uma crise de pânico.
A autora Silvana Prado diz que foi uma das ferramentas importantes que usou para se curar das crises.
Faça exercicios duas vezes por dia, 20 vezes pela manhã e 20 vezes a noite, o que ajudará seu corpo a reaprender a respirar corretamente.
Boa Sorte!