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Ultimamente ando superagressiva. Qualquer coisa, já ataco. Como fazer para me controlar?

A agressividade é uma emoção que gera adaptações no corpo, podendo afetar o funcionamento dos órgãos e provocar doenças físicas e mentais. A agressividade causa uma constante mobilização do sistema nervoso e cardiovascular. Como a raiva, a agressividade é expressa corporalmente - os olhos ficam vermelhos; os músculos, principalmente os maxilares, enrijecem; as bochechas tremem; as extremidades, mãos e pés, ficam frias e suadas e a respiração se torna rápida e superficial. Identifique a situação geradora da sua agressividade. Se não tiver controle sobre ela, racionalize a situação de forma positiva, se possível, senão apenas neutralize o pensamento. Focalize a atenção em restabelecer uma respiração pausada e profunda enquanto se desliga, mesmo que momentaneamente, da situação que lhe está perturbando.

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